Skip to main content

Posts

Featured

تمارين تخسيس الثدي للرجال بسهولة وفي وقت سريع

تمارين تخسيس الثدي للرجال بسهولة وفي وقت سريع  

تعتبر مشكلة تدلي الثدي عند الرجال من أكثر المشاكل الشائعة التي تصيب الرجال ، وهذا يكون راجع لعدة أسباب أهمها تناول الأطعمة الغير الصحية و كذلك أسباب وراثية بحيث يكون هذا المشكل متوارث في العائلة . ويحدث هذا عندما تكون نسبة هرمون التيستوستيرون و الأيستروجين في الجسم غير منتظمة مما يؤدي إلى ظهور الثدي عند الرجال . في فترة الشباب يكون الأمر عاديا بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في هذه الفترة ، ولكن مع التقدم في السن يجب الخضوع لإختبارات طبية لتحديد السبب وراء ذلك . ومهما كان السبب وراء ذلك في هذه المقالة سنناقش بعض التمارين الرياضية الفعالة في التخلص من الثدي للرجال.
تمارين تخسيس الثدي للرجال
الرفعة الميته : قم بمسك البار بحسب طول كتفيك مع ثني ركبتيك قليلا ورفع صدرك و جعل ظهرك مستقيلا لتفادي الإصابات . الآن حاول رفع البار مع الحفاظ على وضعية ظهرك و صدرك إلى أن تقف مستقيما . قم بأداء 3 مجموعات ومن 8 إلى 10 تكرارات . dumbell bench press   هذا التمرين سيعمل على شد عضلات صدرك كل واحدة على حدا و ذلك للحصول على نتائج متوازنة ، كل ما عليك هو الإستلقا…

Latest Posts

عملية تكميم المعدة بالمنظار

كوليبالي: نابولي بحاجة لبقاء ماوريسيو ساري

شاليهات بمنتجع كورال هيلز الساحل الشمالي

اشتراك و اعمل عضوية شركة ماي واي و استمتع بخصومات تصل الى 25% من الكتالوج

موقع العابى هو موقع العاب متخصص في تحميل الالعاب المجانية

هل تبحث عن تمويل مالي وباقل نسبة ربحية ؟ هل تسكن داخل المملكة العربية السعودية وتريد ازالة المتعثرات التي عليك

مكاتب سداد قروض باقل نسبة ربحية , تسديد قروض متعثرة , سداد قروض واستخراج قرض جديد , تسديد القروض باقل نسبة

أسرار النجاح لإيريك توماس

Magnesium Die Casting